【口臭が気になる方へ｜歯科衛生士が教える原因と対策・おすすめ洗口液】

こんにちは☺️

歯科衛生士の森田です。

長く寒かった冬も終わり、

あたたかい季節がやってきましたね🌸

春は新年度・新学期、

入学式や新社会人としてのスタートなど、

人と関わる機会が増える時期でもあります。

また、花粉の影響でまだ

マスクが手放せない方も

いらっしゃると思いますが、

少しずつマスクを外す場面も増えてきました。

そんな中で

「お口の臭い、大丈夫かな？」と

気になることはありませんか？

実は口臭には、誰にでもある

👉 “生理的口臭” があります。

朝起きたときや

空腹時のニオイは自然なものなので、

必要以上に気にしすぎなくて大丈夫です☺️

ただし、常に気になる場合は

お口の中に原因があることもあります。

今回は歯科衛生士の視点から、

口臭の原因と対策について

わかりやすくお伝えします🦷

🦠口臭の主な原因とは？

口臭の多くは、

実はお口の中に原因があります。

大きな4つをお伝えします💡

① 歯垢（プラーク）や歯周病

磨き残しがあると細菌が増え、

ニオイの元になります。

特に注目してほしいのが

👉 歯ぐきの出血や炎症。

歯ぐきが腫れていたり、

歯みがきのときに血が出る状態は

歯周病のサインです🩸

このときお口の中では

✔ 細菌が増えている

✔ 炎症によって組織がダメージを受けている

状態になっていて、

独特のイヤなニオイ

（いわゆる歯周病臭） が出やすくなります。

②舌の汚れ（舌苔）👅

舌の表面にうっすら白っぽくついている汚れ、

これを**舌苔（ぜったい）**といいます。

この舌苔の正体は👇

・食べかす

・はがれた粘膜

・細菌

などが混ざり合ったものです。

舌苔の中には細菌が多く存在していて、

これらがタンパク質を分解することで

👉 揮発性硫黄化合物（VSC）

（いわゆる口臭の原因ガス）

を発生させます。

特に

・卵が腐ったようなニオイ

・生ゴミのようなニオイ

の原因になることが多いです。

③お口の乾燥

唾液が少ないと菌が増えやすくなり、

口臭が出やすくなります。

唾液には

👉 汚れを洗い流す

👉 細菌の増殖を抑える

働きがあるため、

乾燥するとニオイが出やすくなります。

⚠️特に口呼吸には要注意！

特に口呼吸が続くと、

お口の中が乾燥しやすくなります。

・花粉や鼻づまり

・寝ている間の口開き

なども原因に。

唾液が減ることで細菌が増え、

口臭につながります⚠️

④詰め物・被せ物の不適合

適合の悪い詰め物や被せ物のすき間に

👉 食べかすや汚れがたまり

👉 細菌が繁殖してニオイの原因に

さらにそのままにしていると、

中で虫歯が進行することもあります。

🪥今日からできる口臭対策

ここからは毎日のケアで

口臭を防ぐ正しい方法をお伝えします。

まずはもちろん、

丁寧な歯磨き（特に歯ぐきケア！）

歯と歯ぐきの境目を意識して磨くことで

👉 歯周病予防

👉 出血・炎症の改善

につながります。

※出血があるからといって避けるのではなく、

やさしくじっくりと磨くことが大切です🦷

②つめは舌のケアです💡

舌苔は、適度に取り除くことが大切。

✔ケアのポイントは

舌ブラシを使って舌を前に出し

奥から手前にやさしくなでます。

この時に

👉 力を入れすぎないことがポイント💡

👉 取りすぎる必要はなく、

うっすらピンク色が見える程度でOKです。

当院では舌ブラシを販売してます。

8,000本の極細ナイロン繊維からなり

フック状の毛先で舌苔をごっそり絡め取ります。

柔らかい感触で優しく舌をケアできる

おすすめのアイテムです✨

③つ目は唾液を増やすこと！

水分補給やよく噛むことも口臭予防に◎

こちらは先月のブログに

詳しく掲載していますので

ぜひそちらも合わせてご覧ください👀

④つめは適合の合ったものに

詰め物や被せ物をやりかえることです。

こちらは私自身の経験を

踏まえてお話しします👀！

私自身、適合の悪い詰め物の部分に

汚れが詰まりやすく、

ニオイが気になることがありました。

しっかり磨いているのに歯茎は腫れやすく

フロスをするといつも出血🩸

気づかないうちに中で

虫歯にもなっていて…😢

その後、院長に治療をお願いし

セラミックの物にやり替えたところ

✔ 表面がツルツルで汚れがつきにくくなり

✔ さらにニオイも気にならなくなりました ✨

見た目だけでなく、

清潔を保ちやすいという面でも

ピッタリと合うものを

入れるということは

本当に大切だと身をもって、実感しました。

🧴おすすめの洗口液

ここからは口臭対策のプラスケアに

おすすめの洗口液をご紹介します！

当院で販売しているのは

3種類の洗口液です。

コンクールF

しっかり菌を抑える

"歯周病,虫歯予防タイプ"

コンクールFは、

殺菌力と持続力が強いのが特徴です。

当院でも診察前にこちらの洗口液で

患者様にお口をゆすいでいただいています。

歯周病菌に対して効果が高く、

さらに長時間作用するため、

寝ている間のケアにも向いています。

• 歯周病が気になる

• しっかり予防したい

• 夜のケアを重視したい

という方におすすめです。

希釈タイプでコストパフォーマンスもよく

👉「菌を増やさないためのマウスウォッシュ」です。

システマSP-Tガーグル

システマSP-Tガーグルは、

歯ぐきの炎症ケアに強い

マウスウォッシュです。

殺菌に加えて、

歯ぐきの状態を整える処方になっているため、

• 歯ぐきが腫れやすい

• 出血が気になる

• 歯周ポケットが気になる

といった方に向いています。

「歯ぐきを守りながらケアするタイプ」です

ハビットプロ

ハビットプロは、他の2つと少し違い、

汚れを落とすことに

強いマウスウォッシュです。

口の中のネバつきや

口臭の原因になるタンパク汚れを分解し、

そのあとに殺菌するという流れ。

そのため、

• 朝起きたときのネバつき

• 食後のスッキリ感

• 口臭対策

にとても向いています。

いわば

👉「口の中を一度きれいにリセットするイメージ」です。

ノンアルコール処方で低刺激です。

✨まとめ 口臭の原因を知っていただき、 お家で正しい口臭対策を行っていただくことは大切ですが、

原因が虫歯や歯周病、詰め物や被せ物の不具合である場合は、 歯医者さんでの治療や定期的なメンテナンス

👉 歯石除去（クリーニング）

👉 虫歯の治療

👉 歯周病の治療

が必要になります。

「なんとなく気になるな」という段階でも、

早めにチェックすることで

原因がはっきりし、安心につながります☺️

実際には、クリーニングだけで

スッキリ改善することもあれば、

小さな虫歯や歯ぐきの炎症が

見つかることもあります👀

どちらにしても、

早めに気づけることが一番大切です。

放置せず、

日々の正しいケアと、

定期的なチェックで

無理なく口臭予防をしていきましょう。

気になる症状がある方は、

お気軽にご来院ください☺️

最後までお読み

いただきありがとうございました。

以上歯科衛生士の森田でした。