実はすごい！唾液のはたらきとお口の健康

こんにちは☺️✨

歯科衛生士の森田です。

花粉が飛び始め、

春の訪れを感じる季節になってきましたね☘️

ですが、まだまだ気温差が大きく、

空気も乾燥しやすい時期です🌀

乾燥すると、菌やウイルスが活発になり、

体調を崩しやすくなると言われています。

実はこの「乾燥」、体だけでなく

お口の中にも影響していることを

ご存じでしょうか🧐？

この時期は空気が乾いたり、

花粉症の方は鼻炎で

口呼吸になったりします。

唾液の分泌も減りやすく、

お口のトラブルが起こりやすい季節でもあります⚠️

今回は、そんな乾燥の時期にこそ知っておきたい

唾液の大切な役割についてお話しします☺️✨

《お口が乾く原因とは？》

診療中、

「最近お口が乾きやすくて…」

というご相談を受けることがあります。

お口の乾きは、

唾液の分泌が低下しているサインのひとつです。

唾液の分泌量は、

• 口呼吸

• 加齢

• 生活習慣

• 喫煙

• ストレス

• 薬の副作用

など、さまざまな要因によって影響を受けます⚠️

では、そんな唾液はお口の中で

どのような役割をしているのでしょうか？

《唾液のはたらき》

唾液は、お口の中を潤すだけでなく、

歯や歯ぐきを守るための

重要な役割を担っています。

主なはたらきはこちらです💡

• お口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える

• 酸を中和し、虫歯を防ぐ

• 歯の再石灰化を助ける

つまり唾液は、

お口の健康を守る天然のバリアともいえます✨

《唾液が減ると起こりやすいトラブル》

唾液の分泌が少なくなると、

• 虫歯や歯周病のリスクが高まる

• 口臭が出やすくなる

• お口の乾燥や違和感が出やすくなる

• 味覚を感じにくくなる

といったトラブルが起こりやすくなります🌀

なかでも、唾液量の少なさは

虫歯のなりやすさに直結します。

「どうしてこんなに虫歯になりやすいんだろう？」

と悩まれている方のお話をうかがうと、

唾液量の減少が原因に

なっていることも少なくありません。

長年、歯科衛生士として臨床に携わる中で、

唾液量と虫歯のなりやすさの関係は

決して無視できないものだと実感しています🧐🦷

《唾液分泌を促すポイント》

唾液の分泌は、

毎日のちょっとした意識で

改善が期待できることもあります。

無理のない範囲で、

できそうなものから取り入れてみてください。

① よく噛んで食べる

噛む回数が増えることで唾液腺が刺激され、

唾液の分泌が促されます。

やわらかいものが続いている方は、

噛みごたえのある食材を意識してみましょう。

② こまめに水分補給をする

お口の乾燥を感じる前に、

少量ずつこまめに水分を摂ることが大切です。

砂糖の入っていない飲み物を選びましょう。

③ 口呼吸を意識して減らす

無意識の口呼吸は、お口の乾燥につながります。

日中や就寝時に

「お口が開いていないかな？」

と意識するだけでも変化が出てきます。

④ 唾液腺をマッサージする

耳下腺・顎下腺・舌下腺の

3つの唾液腺をマッサージすることで、

唾液の分泌が促されます。

痛みの出ない程度で行いましょう。

《デンタルエステで唾液量をUP》

当院では、デンタルエステのメニューとして

唾液促進コースを行っています。

お口まわりの筋肉をゆるめながら、

リラックスしてケアを

受けていただけるのが特徴です😌

歯ぐきのマッサージもコースに含まれており、

血行が促進され、施術後は

お顔やお口の中がポカポカと温まります☺️✨

また、唾液腺マッサージの正しい方法も

歯科衛生士からお伝えできますので、

ご興味のある方はぜひお試しください。

《まとめ》

お口の乾きは、季節の変化や

年齢、生活習慣など、

誰にでも起こり得る身近なお口の変化です。

「少し気になるけれど、様子を見よう」と

そのままにしてしまう方も少なくありません。

しかし、唾液が少ない状態が続くと、

虫歯や歯周病、口臭などの

トラブルにつながりやすくなります。

だからこそ、早めに気づき、

ケアすることが大切です。

お口の乾きやネバつきは、

体からの小さなサインでもあります💡

ご自身では気づきにくい変化も、

定期的なチェックで

早めに対応することができます。

少しでも気になることがありましたら、

どうぞお気軽にスタッフまでご相談ください🦷✨

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

以上、歯科衛生士の森田でした☺️